ウイルスに負けない身体を作ろう!!運動不足解消アプリ3選!!

2020年は大変な年になりましたね。
みなさんにとって自粛活動はどうでしたか？

 

シルバーウィーク以降、皆さんの期待虚しく、新型コロナの第三波がやってきてしまいました。
これにより、観光業界や農林漁業者を支援することを目的に始まったGoToキャンペーンでしたが、全国一律停止が決定となってしまいました。

感染者数も毎日増加しており、このままでは可能性として再び自粛要請が出される可能性も…。
前回の自粛期間中は家にこもりっきりで運動不足だったという方、結構いるのではないでしょうか。

そこで今回は、前回の教訓を踏まえ、運動不足解消に役立つアプリをご紹介します。
自分で健康管理をしっかり行うことで、ウイルスに強い体を作りましょう！！

 

私達に出来ることを実践しよう

既に皆さんお分かりのとおり、新型コロナは感染力が非常に高いです。
手指の消毒やマスク着用を徹底しているにも関わらず、感染が確認されたというニュースをちらほら見かけます。

はたしてそうでしょうか…
確かに、家にこもっていれば感染は最低限に抑えられるでしょう。
しかし、ダラダラ過ごすだけでは、今度は精神を病んでしまう可能性があります。

医療従事者でない場合、少しでも医療従事者の負担を減らすことが、私達に出来るコロナとの戦い方になってきます。
コロナに限らず、なるべく病気にかからないようにして、病院に行かない…これだけでも、だいぶ負担が軽減されますし、病院の備品の節約にもつながります。

「コロナとの戦い方」は人それぞれ考え方によって違うと思いますが、ここでは

• 運動不足解消
• 気分転換

にフォーカスを絞って、お家に居ながら、楽しく運動出来るアプリをご紹介します。

 

アプリを活用して家に居ながら楽しく運動

ここからは、お家に居ながら、楽しく運動出来るアプリをご紹介します。

FiNC（フィンク）

これ１つで、自分の体のことを管理できます。
AIトレーナーによるサポートが受けられるフィットネスアプリです。
体重・食事・睡眠・歩数…とにかく体に関すること全てを管理できます。

 

使い方

トレーニングアプリは、必ず自分の身体について、必要データの入力から行います。

 

必要データを入力

以下の情報を入力していきます。

この質問の後に、有料プランの質問がくるので、無料で使用する場合は「あとにする」を選択しましょう。

ここまで終わったら次からトレーニング開始！！

 

トレーニング開始

Fincにはたくさんのインストラクターさんの動画がアップされており、＃（ハッシュタグ）で関連付けされています。
検索して自分にあったトレーニングを見つけてみましょう。

お気に入りのインストラクターさんは、お気に入り設定が出来るので、動画の再視聴も可能です。

 

おすすめポイント

実は、トレーニングアプリとして大変すばらしいのですが、おすすめしたいところは別にあります。
このアプリが他のアプリと大きく違う点…それはポイントがどんどんたまるという点です。
ポイント付与は情報登録後から始まります。

ほんの一部ですが、これだけでポイントがどんどんたまります。

ゲットしたポイントはそのままFiNCモールというところで利用できます！！

そう思った方、いませんか？
是非一度騙されたと思って見てみてください。
トレーニング商品だけではなく、インテリア用品から美容グッズ、食品…もうなんでもあります。

運動した分ポイントゲット！！
それでほしいものを購入出来るなんて、まるでご褒美をもらっているみたいですよね！！
絶対やる気が出てくると思いますよ。

 

こんな人向け

初級者・中級者の人が、自分にあうトレーニング方法を探す・試すことを、第一目標とする利用方法がいいのかなという印象を受けました。

上級者ももちろん使用OKです。
ただ、上級者になってくると、ガッツリ長時間やりたい人もいると思います。
そういう人にはちょっと量的に物足りないのかなという感じがしました

 

これはみんなそうですかね…ご褒美ないほうが嬉しい人なんていませんよね！！
還元率がものすごくいいので、すぐポイントがたまります。
どんどんポイントをためて、ご褒美をゲットしましょう（笑）！！

 

記事のはじめで「これ１つで、自分の体のことを管理できます。」とお伝えしたのを、覚えていますか。
これ、本当です。

自分で情報を入力できるのはもちろんですが、歩数や睡眠時間…が、気づいたら登録されています。
数値が若干ずれていたりすることがあるものの、ほぼ正確に登録されています。
自分で修正することも出来るので、本当に「自分の身体のことを自動で管理」できます！！

 

自宅で３０日間フィットネスチャレンジ

「３０日間」という限られた中で、ひたすら気になる部位を鍛えるということにフォーカスしたアプリです。

使い方

ここからはトレーニングに入るまでの簡単な流れをご紹介します。

必要データを入力

アプリをダウンロードしたら、簡単な情報を入力します。
この情報をもとに、ワークアウトプランが算出されるので、正確に入力しましょう。

すると、自分にあったワークアウトプランを算出してくれます。
※設定が完了すると無料プランをおすすめする画面が出てきますが、スキップ可能です。

 

トレーニング開始

さっそくトレーニングを開始しましょう。

 

上のような画面が表示されるので、自分が行いたいトレーニングを選ぶだけです。

 

ただし、本番はここから…
自分の現在の運動能力や、日ごろの運動習慣を考えて自分自身で負荷レベルを選び、運動を開始しま。

初回は「どの程度の負荷がいいのか分からない」という人のために、説明が表示されます。

どういったトレーニングを行うのか、説明のアニメーション動画が流れます。
初めてやるという人も安心です。
※動画へ切り替えることも可能です。

運動を開始すると、音声で開始・終了・休憩をお知らせしてくれるので、まるで隣にコーチがいるかのような雰囲気でトレーニングを進めることが出来ます。

 

ノルマ達成！！すると…

１日のノルマが達成すると１つ点灯します。
スタンプが押されるイメージです。

 

おすすめポイント

こちらのアプリ、操作画面がとてもシンプル。
難しい操作を全く必要としないので、飽きっぽい人やズボラな人向きかなと思います。

 

こんな人向け

アプリを操作すると分かると思いますが、しっかりトレーニングレベルが分けられているので、物足りなさを感じるということはまずないと思います。

 

• 家の中にいすぎて体がなまっている
• とにかく体を動かしたい

こういう方にピッタリです。
ただ、操作がシンプルな分、数値の記録は簡単・最低限のものしか出来ないなという印象を受けました。

なので
「数値とかの記録はそこまでこだわらない、今はとにかく体を動かしたい」
という方におすすめしたいです！！

 

先程別の項目でご紹介しましたが、このアプリは１日１回トレーニングを行うとスタンプがもらえます。
「その日頑張った」ということが視覚的に確認できます。

なので、このスタンプを集めていく…という楽しみ方が出来るのが、このアプリの特徴の１つです。

コレクター癖がある人は、どんどん集めてみてください。
恐らく、中断出来なくなると思いますよ！！

 

こちらのアプリ、使用すると分かるのですが、音楽も選択してトレーニング最中流せるようになっています。

音声でトレーニングを実施している最中、途中途中でトレーニングによる効果を言ってくれます。
また、最後の数秒はカウントダウンもしてくれます。
ちょっと機械的な感じはするものの、モチベーションは十分上がると思います。

 

無料版の場合、あまり細かく情報を残せないように思いました。
なので、「とにかく体動かしたい、けど面倒くさい！！」という人向けだなと、使用してみて感じました。

また、「細かい情報は残さなくていい、視覚的にやったということが残ればいい！！」という方にオススメです。

Nike Training Club

皆さんご存じ、世界的有名スポーツメーカー ナイキ 配信のアプリです。

 

使い方

まずはどのアプリも共通、情報の登録からとなります。

 

必要データを入力

こちらのアプリは、一度ナイキメンバーに登録する必要があります。
※無料です。

ナイキメンバー登録後、日ごろのトレーニング習慣について聞かれます。

ここで紹介したアプリの中では一番質問が少ないです。

 

トレーニング開始

早い！！
データ入力が短いので、さっそくトレーニング開始しましょう。
気になるワークアウトを選択してみます。

効果や負荷、レベルを確認し、問題なさそうであれば「開始」しましょう。

iPhoneをお使いの方、赤枠のアイコン…見覚えありませんか。
そう、Apple Musicのアイコンです。
ここを押すと連携出来るので、音楽を聴きながらのトレーニングが可能となります！！

複数のトレーニングメニューがまとまっていて、自動でどんどん進んでいきます。
なので、トレーニングだけに集中することが出来ます。

これだけです。

 

おすすめポイント

• Apple Musicとヘルスケアとの連携になります。
• トレーニング結果の登録は一切されません。
  ですが、ヘルスケアと連携することで、その日のトレーニング結果が記録されます。
• Apple Musicと連携すると、自分の好きな音楽を聴きながらトレーニングが可能です。

 

こんな人向け

初心者～上級者、どなたでも使用可能です。

ただ…

１トレーニングが複数のトレーニングで構成されています。
なので、初心者目線で感想を言うと、かなりハードな内容かなと思いました。
人によっては次の日少し休むつもりがそのままやらなくなった…という人もいそうな気がします。

故に、こちらのアプリはストイックな人にオススメしたいです！！

 

ミーハーな人にもオススメです（笑）

もうこれだけでオシャレな感じしませんか。
画面の見た目もオシャレ…正直、アプリをダウンロードして、トレーニングを開始してみて、全てが洗礼されてるなと思いました。

 

先程のご紹介したアプリ「自宅で３０日間フィットネスチャレンジ」でも、音声がかかっているので、１人でトレーニングしている気がしないとお話しました。
が、こちらのアプリのほうが、機械的な感じがなく、とにかく横で声かけられているような気がしました。

 

まとめ

今回はお家でも楽しめるトレーニングアプリを紹介させてもらいました。
もちろん「これをで外にでなくてもいい！！」ということではありません。
ですが、先が見えない新型コロナの脅威が収まるまで、日ごろから「病気になりにくい身体づくり」をしていきましょう。

最後にまとめとして、もう一度どういった人に向いているのか記載しておきます！！

 

• このアプリ１つで、体に関することを全てを管理したい人
• AIトレーナーのサポートに興味がある人
• ご褒美ほしい人（笑）

 

• とりあえず「３０日間」、気になる部位を鍛えたい人
• コレクター癖、収集癖がある人
• 1人でやりたくないという人
• 難しい画面、複雑な操作が嫌という人

 

• トレーニングもオシャレを楽しみたい！！という人
• ストイックな人
• 1人でやりたくないという人