主婦の方でダイエットしたい…、と思っている方は少なくありません。
ですが、日常に追われるが故、「続かない」「痩せない」と思われている方も多いのではないでしょうか。
ダイエットでジム？ジムは筋肉つけるところでしょ？？
ジムというと、そんなイメージがあるかもしれません。
fis大阪では、ダイエットや姿勢改善のために骨格・骨盤のゆがみを直すところから始まります。
ダイエット目的の方もたくさんいて、主婦の方も通いやすいジムになっています！
ダイエットに必要なこと
fis大阪ではダイエットに必要なこととして、トレーニング以外にいくつか挙げています。
筋トレも大切ですが、筋トレだけでは美しい体は手に入りません。
骨格矯正ストレッチ
骨格矯正を行う前に筋トレをしてしまうと、変なところに筋肉がついてしまったり、姿勢が改善されずにスタイルを悪くしてしまうことがあります。
骨格が改善すると
- 姿勢が改善し、スタイルが良くなる
- 広がったりゆがんだ骨盤が改善する
- 正しいフォームがとれるようになる
- つけるべき箇所にきれいな筋肉がつく
- 猫背・反り腰・肩こり・腰痛などが改善
- 日常生活が楽になる
また、ジムのトレーナーさんは「柔道整復師」という、「整体師」よりも体のことについてプロフェッショナルな方に、直接研修を受けています。
さらに、トレーナーさん自身も進んで常に勉強に励み、新しい知識、確かな手技を実践し、私たちに最高のパーソナルトレーニングを提供して下さいます。
fis.式食事管理法
実はfis.に通われている方の大半が“ダイエット目的”。
ですが、fis.では極端な体重減はアピールしていません！
それは
- 健康的に痩せる
- 極端な体重減は推奨しない
- リバウンドしては意味がない
- 痩せた後に代謝の良い痩せやすい身体にする
- ストレスになるほど無理な食事制限はしない
といったダイエットポリシーを持っているためです。
糖質制限はダメ
ダイエットといえば、人気なのが「糖質制限」。
糖質制限とは炭水化物（糖質）を食事から抜くことです。
体から糖質がなくなり、脂肪をエネルギー源として使うので痩せるという方法です。
ですが、fis.ではこの方法を勧めていません。
なぜなら、糖質とは体に必要な三大栄養素の1つだからです。
糖質には様々な働きがあり糖質を取らないと、頭がぼーっとする、ホルモンバランスが乱れる、筋肉量が減少するなど、不健康に繋がりかねないからです。
また、一時的に痩せたとしても筋肉量が減っているせいで代謝量が減り、リバウンドのリスクが高くなるということも理由の一つです。
体重は参考程度に
ダイエット＝体重を減らす、と思いがちですが、fis.では体重を減らすことよりも筋肉をつけていくということを考えています。
もちろん、脂肪が筋肉になるので結果的に体重は減っていきます。
脂肪と筋肉では同じ重さでも、脂肪の方が体積が5倍大きいとされています。
なので、体重が重くても筋肉があれば、引き締まって細くなるということになります。
日本では“体重”がピックアップされがちですが、海外では筋肉がついていて見た目が引き締まって見えていても、体重はそれほど軽くない、ということがよくあります。
fis.式食事管理の特徴
では、fis.ではどのような食事管理をしているのか。
- 糖質制限ではなく必要量をしっかり摂る
- 栄養価の高いものを食べるダイエット
- お客様の生活スタイルに合わせた食事指導
- LINEでいつでも相談できる
- お客様自身に栄養やダイエットの知識をつけて頂く
fis.では、一時的なダイエットではなく長期的なダイエットを考えているため、各々に正しいダイエットの知識をつけてもらい、お客様の生涯の財産に残るものにしたいと考えています。
もし、どこかで辞めてしまったとしても、日常で気をつけるべきポイントを教えてもらえるので、自宅でも続けることが可能になります。
YouTubeで動画を投稿
どんなことをやっているのか、無料カウンセリングに行く前に知りたい…！
と思っている方や、
どんな雰囲気なのか、本当にダイエットに詳しいジムなのか、ということが不安な方には、ぜひfis大阪のYouTubeを見てみて下さい。
ダイエットについてお話されている動画や、トレーニングの動画が上がっています。
fis.がおすすめするダイエット方法の根拠なども詳しくお話しされているので、行く前にある程度知っておきたい方にはおすすめです。
また、トレーニング動画は自宅でできるものばかりなので、自宅でやってみて効果がありそうだったら実際にジムに行ってみる、ということでも良いと思います♪
食事管理法についてお話されている動画もたくさんあるので、とっても参考になりますよ～！
主婦の方でも通いやすい
fis大阪に通う方の多くはダイエット目的で、女性の方も多いです。
不安な方は、江坂に「fis.lady’s江坂」という女性専用の24時間ジムを併設した店舗があります。
また、fis大阪は子連れのママを応援するジムです！
特に小さいお子様がいるママさんは、「ジムに行っている間、子どもはどうしよう…。」という悩みがあると思います。
ですが、fis大阪ではお子様がまだ小さく、寝返りやハイハイくらいの場合は、移動式のベビーゲージをママの側に置いて、パーソナルトレーニングを受けることができます。
また、ベビーカーを持ち込むことも可能で、そこに寝かせたままトレーニングを受けることもできます。
そこまで小さくなく、一人で大人しくできるお子様はDVDやおもちゃを持ち込むこともできます！
お店のiPadやパソコンを貸して下さる場合もあるので、YouTubeなど動画を見ることもできます♪
fis.大阪にはたくさんの子育て中ママさんが通っているので、不安なことがあれば気軽に問い合わせてみて下さい。
なんでも相談してみるといいよ～！
ダイエットしたい主婦の強い味方
ダイエット×主婦というものは何年たっても課題となっています。
だからこそ、YouTubeで定期的に在宅でできる動画がバズったりしています。
ですが、大切なのは痩せやすい身体を作ること、そして、痩せるノウハウを知ること、だと思います。
結局、一時的に痩せても、何年かしてまた太ってしまい、またダイエットをするという繰り返しになっていませんか？
一度、fis大阪で無料カウンセリングを受けてみて、ダイエットについて0から考えてみませんか？
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