瞑想

一時期、大ブームだったマインドフルネス瞑想。今は以前ほど聞かなくなったかな～と思っていませんか?ブームが去ったわけではないのです。今や世界のトップランナーたちの間では当たり前になってしまったようなのです。一日5分から15分で、集中力や効率が...